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秋季适合吃什么膏方?秋季养生用什么膏方好?[图]

发布时间:2019-10-09 17:00:19

秋季气候干燥,中医认为我们在秋季要注意滋补养生,但是秋季又要注意预防天气导致的上火,所以秋季可以吃很多膏方,很多膏方也有很好的滋阴之功,比如秋季可以用应季的水果做膏方。那么,秋季适合吃什么膏方?秋季养生用什么膏方好?

1、秋季养生膏方

(1)母冬膏清肺化痰

川贝母30克,天冬、麦冬、冰糖各500克。将川贝母研极细末,天冬、麦冬煎煮取汁,用此汁液加冰糖熬膏,待温度适宜时,加川贝母粉和匀,装瓶备用。每次10克,每日2次,温开水冲服。

(2)宁嗽膏润肺止咳

天冬240克,款冬150克,杏仁、白茯苓、百部、百合、阿胶各120克,紫菀90克。将阿胶研碎,用黄酒浸泡1宿。其余药捣碎,加水煎熬取汁,用

此汁液加饴糖240克,炼蜜500毫升,再熬,加阿胶、川贝母粉120克和匀,溶化收膏。每次30克,每日2次,温开水冲服。

(3)秋梨膏清肺降火

秋梨20个,红枣1000克,鲜藕1500克,鲜姜300克,冰糖400克,蜂蜜适量。将梨、枣、藕、姜捣烂取汁,文火熬膏,下冰糖溶化后,再以蜂蜜收之,可早晚随意服用。

(4)枸杞桂圆膏益气养血

取枸杞子、桂圆肉各等量。加水适量,文火多次煎至二者无色无味,去渣取汁熬成膏,每日3次,每次10~30毫升,温开水冲服。

2、养生的技巧

一是要活动手,做两手交替运动可以刺激大脑,延缓衰老;

二是要每天适当多用大脑,老人可以看看书,绘画下棋;

三是养生保健学会规律地生活,要合理安排作息时间,保证一天有八小时睡眠时间;

四是要多参加社会活动,多锻炼身体;

五是吃东西的时候要荤素搭配,精细混杂,多吃水果,少吃动物脂肪和含糖类食物;

六是要如果总是单调工作时要转换不同性质的运动,让大脑神经轻弛不过分疲劳;

七是要保持心情愉快,可以听优美动听的歌曲。

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