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睡前吃什么水果减肥最快?睡前吃苹果能减肥吗?[图]

发布时间:2019-10-12 23:37:32

在晚上睡觉之前,我们吃水果可以帮助身体减肥的。但是很多减肥的妹纸都不知道在晚上睡前吃什么水果可以减肥,因为水果的品种实在是太多了,而且有些水果的含糖量也比较高,那么,睡前吃什么水果减肥最快?睡前吃苹果能减肥吗?来看看。

1、睡前吃的水果

苹果

苹果是一种很好的减肥水果,它不仅热量低,还富含纤维素,吃了苹果以后,就能大大的增加饱腹感,从而减少食物的摄入,以达到减少热量摄入的目的。而且,吃苹果还能促进消化,预防便秘,从而能帮助人体排毒和减少脂肪的堆积。所以吃苹果可以用来减肥。此外,苹果中含有钾元素,能消除和预防水肿,适合水肿型肥胖者食用。

西瓜

西瓜是夏季最常见的水果之一,它的水分含量超级高。吃西瓜之所以能减肥,首先是因为西瓜具有利尿消肿的作用,从而让体内多余的水分排出体外,以达到减肥的目的。此外,西瓜还具有排毒和提高新陈代谢水平的作用,所以,能加速脂肪细胞的燃烧和排出,从而减少脂肪的堆积,让你迅速减轻体重。

如果你想在晚上通过吃水果来减肥的话,不妨试试苹果或者西瓜,这两种水果都具有较好的减肥效果,经常食用的话,能帮助你快速减肥。除了这两种水果以外,像猕猴桃草莓番茄西柚等水果,也都具有较好的减肥效果。

2、减肥养生食谱

1、香煎菠菜饼

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎,便秘,肛裂等病症有辅助治疗作用。此外,菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,容易水货,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。

主料:菠菜、肉末、鸡蛋

辅料:红椒丝、香葱末、干淀粉

步骤

1.洗净菠菜用开水烫一下,捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄

2.半肥瘦的肉沫,加盐,一个蛋青,搅拌成肉茸浆。

3.菠菜拍上少许干淀粉,放到肉茸里,拖上肉茸浆。

4.平底锅放少许油,刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉,放锅里煎翻一面的时候,再另一面刷上蛋黄后,翻一面,再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以

5.出锅装盘改刀,洒上少许红椒丝,香葱末点缀。

6.剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

2、秋梨陈皮汤

秋气为燥,惹的祸,燥最易伤津液,而是口唇干裂、皮肤干燥、干咳等“燥”性表现。因此减肥饮食也应该以“润”为主,以养阴润燥,除燥降火。养阴润燥的低卡食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。

秋梨它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥,有益健康。而且秋季在利尿刮油方面的功效是屈指可数的!

主料:秋梨1个

辅料:陈皮10g、冰糖50g、枸杞10粒、水1000ml

步骤

1.梨洗净,带皮切成大块

2.陈皮、枸杞泡开

3.然后在干净的砂锅中倒入清水,加入梨块陈皮

4.再加入枸杞和冰糖

5.用大火烧开,水开后,再盖上锅盖,这时候要改用小火煮20分钟

6.20分钟以后,打开锅盖,用小勺搅拌一下,就可以盛入小碗,这道汤就算是做好了。

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