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A4腰有啥稀奇学会这些运动就能秒杀之

发布时间:2019-07-07 22:12:16

A4腰有啥稀奇│学会这些运动就能秒杀之

这几天A4腰又流行起来,你还不知道的话真的就是out了。3月15日早上明星张俪发了个晒自己A4腰的微博,将社交媒体晒A4腰推上高潮,Miss Gao的朋友也被横\竖A4腰刷屏,有小伙伴还调侃晒A4脸可以不?

A4腰顾名思义就是比A4纸还窄的腰,当然是竖起来的A4纸。

A4纸的规格是21*29.7cm,如果腰的宽度小于21cm,都可以称为A4腰了

北方刚刚开始陆续停暖气,春姑娘还没来呢,就开始拼身材了,Miss Gao感觉到了这个世界深深的恶意,人类为什么要这样互相伤害,对于身材瘦小的女生来说有个A4腰并不稀奇,那些个170以上的高个子女生如果腰再比A4纸小,那比例就失调了。所以身材匀称最重要。

如何保持身材匀称,运动是最好的出路。

运动女神袁姗姗也来凑热闹展示自己的A4腰

滑雪SKI

滑雪装备:滑雪板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太阳镜

配齐一套装备价格要万元以上,但是这些在滑雪场都可以租赁

前几天Miss Gao赶上了一趟滑雪的末班车,去黑龙江亚布力滑雪场看了世界单板滑雪锦标赛,这可是我国目前为止承办的世界最高水平的雪上项目比赛。对于Miss Gao来说,滑雪可是个很新奇的运动,但是对于见过大雪的北方人来说滑雪是他们最爱的冬季运动项目之一。

在亚布力的几天,Miss Gao除了看比赛,还跟着Club Med亚布力度假村的教练学了一天滑雪,当然了,对于四肢不协调的人来说,一天的学习根本没有什么用。但是聪明的Miss Gao总结了一条学习经验,就是不要怕摔跤。教练说,“如果要学好滑雪,除了四肢协调,平时还要多运动,不要以为滑雪是项不费体力的运动,顺着雪道滑下来就可以了,滑雪对平衡性、协调性要求很高,需要大腿、小腿、臀部、腹部和手臂一起协调控制。”

滑雪可以将身体上的肌肉锻炼地很好看,在Club Med亚布力度假村里Miss Gao看到很多女运动员,她们的身材很匀称肌肉线条很好看,所以A4腰真的不重要。

要问Miss Gao可以去哪里滑雪,Miss Gao绝对推荐亚布力,亚布力拥有中国最长的高山雪道,链接3座高山,延绵30多公里,垂直落差约达530米,如果想学好滑雪,Miss Gao建议去亚布力住一周,可以住Club Med亚布力度假村,因为Club Med度假村与全球界顶尖的滑雪机构法国国立滑雪学校ESF有着长期的独家合作,能够为住店客人提供国家标准的专业教练指导,即使零起点的初学者也完全不用担心。但这还不是Club Med度假村最大的特色。

亚布力滑雪场

小Miss Gao说她之前住过Club Med普吉岛的度假村,一进村吃喝玩乐全包,进去了就不用出来了,玩得巨开心,这次大Miss Gao也体验到了“精致一价全包”的乐趣,吃喝玩乐不用额外花钱,上瑜伽课不用额外花钱,虽然价格比周边其他酒店要高一点,但是平均在三餐、酒水饮料和各种设施里性价比极高。

当然了,现在去已经有些过季,雪开始化了,最好是现在预定今年11月去。Miss Gao打听了一下目前Club Med有个“早鸟特惠”服务,只要在3月31日前预订有50%的折扣。

高尔夫GOLF

高尔夫装备:球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装

初学者可以自己配球鞋、球帽、手套和服装,千把元就能搞定,球杆可以去球场租赁

千万不要以为高尔夫运动是个静静地运动,其实它跟滑雪一样,都需要四肢协调,不过在很多人眼中,高尔夫运动是个非常装逼的运动,打高尔夫的人就等于土豪,唉,这个被玩坏的运动项目,绝对是项高雅运动,需要绝对的技术、绝对的体育意志、绝对的勤学苦练。

之前学高尔夫运动价格比较高,现在价格实惠多了,某点评上也会有很多高尔夫运动套餐推出,单单上海就有三四十个高尔夫球场,巨多的练习场。为啥Miss Gao建议女生学高尔夫呢?

韩国高球美女运动员安信爱的身材线条很美

首要的一点就是可以美化身体线条。高尔夫的技巧在于姿势,背要挺,屁股要翘一点,送球出去的时候重心转移而顶胯,能很好的梳理身体线条。而且不会靠骤然提高心跳速率,弄成肌肉型。

此外,高尔夫球场一般都很美,这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里,挥杆的动作有助于你身体的伸展,此外,美丽的球场更会使你心情舒畅。

对于Miss Gao来说,高尔夫运动最好的一点就是可以一个人说走就走。许多球类都要有两人以上才能打,但高球一个人就行,自己有空想走就走,不需人陪,自由自在,这对那些单身妹纸来说,绝对是个好运动。

跑步RUN

跑步装备:跑步鞋、运动衣裤

讲究一点的可以配运动手表、装小东西的运动腰包等等,也是千八块就能搞定的

跟前面两项运动相比,跑步的装备最简单,有一双跑步鞋就行。跑步是项很普遍的运动,也是一个人也能完成的运动。Miss Gao建议初学者可以从慢跑开始,每天进步一点点,不要一口气跑个几公里,没有循序渐进,很容易运动损伤。

跑步除了能锻炼身体,还能释放压力。在户外跑步,会使身体释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感或者就是快乐的感觉。慢跑可以转移注意力,沐浴在路旁的风景中,你的烦恼一定会消失殆尽。长跑适合那些正处在一堆头疼、恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中,清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。如果你此时觉得异常压抑,何不快跑一下呢,之后你会有一个好的心情。

跑步没有时间和地域限制,出差、旅行中可以跑步,在家可以跑步,下班跑步回家也是个好方法。随着跑步的热度越来越高,很多汽车品牌也会组织车主跑步,这个月27日宝马汽车将携手成都双遗马拉松邀请车主们去成都都江堰参加跑步。

成都双遗马拉松是世界上首个连接世界文化遗产和自然遗产的马拉松,作为赛事合作伙伴,“最佳跑马伙伴”——新BMW i3纯电动车将再度出发,担任赛事的计时车和引导车。

跑步虽然是个低门槛的运动,但是能够坚持下来去参加马拉松的人并不多,很多跑友把参加各地马拉松当作自己的目标,据说今年全球有300多场马拉松赛事,中国有上百场,不过都需要提前报名。这里安利一个官方站给大家,中国马拉松信息平台喜欢跑步的朋友可以随时关注这个平台,进行报名。

去年反手摸肚脐,现在又A4腰,亲们,不要迷信这些,身材匀称最重要,腰粗腰细也是遗传决定的,由于遗传原因而自己腰粗的话,那么节食也好、运动也好,都无法让腰部变得更细,但是我们可以通过多运动让身材更加匀称。

Miss Gao介绍的这三项运动,不仅逼格高高,还是撩汉神技,设想一下你会滑雪和高尔夫,又天天坚持跑步,会吸引很多男生的注意哦。

哼,A4腰有啥稀奇!

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